加寿子先生の食育 1807

7月 15, 2018

この度の7月の豪雨で被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に
心よりお見舞い申し上げます
一日も早く皆様が元の生活に戻れることを願います

さて前にも少しお話いたしましたが人間の体は自然界と同じで
夏は陽が強くなり陰が不足がちになります
水分が消耗されるので多飲、冷たいものがほしくなります
ゆえに胃腸障害もおこりやすくなります(>_<)

冷たい物の摂りすぎには注意しつつ
今日はぐったりした心がさわやかになり疲れた体を元気にしてくれるフルーツや
ハーブなどを使って見た目も華やかで涼しげ、香りもよくクールダウンしてくれる
お飲み物のご提案です
🌸華やかアイスキューブ🌸
*マンゴー・イチゴ・パイナップル・ブルーベリー・レモンなど
*ハーブ(ミント・タイム・バジル・パクチー・ローズマリーなど)
*あればエデイブルフラワー(食用花)
*水
*ココナッツウォーター
*製氷皿
1製氷皿に入る大きさにフルーツはカット
”2お好みのフルーツやハーブを入れ水やココナッツウォーターを入れ冷凍庫で固める焼酎やジュース・炭酸水に入れるときは水で凍らせたり
ココナッツウォーターで凍らせてそのまま食べてもおいしいです
お好みの組み合わせを探してみてくださいね(@^^)/~~~